Кращий вівсяний смузі з бананом, молоком і медом
Смачний і корисний коктейль-смузі - знайомий багатьом вид дієтичного напою, який, як правило, готується з фруктів або ягід. Сьогодні будемо робити кращий вівсяний смузі з бананом, молоком і медом. Варто звернути вашу увагу на той факт, що для нашого дієтичного смузі вівсяні пластівці обов'язково повинні бути швидкого приготування. Багатьом вони більше відомі під назвою Геркулес. Основа напою - свіже молоко. Для підсолоджування фруктового котейлях з вівсянкою можна використовуватися цукровий пісок, але, оскільки ми на самому початку заговорили про користь смузі, то краще замінити підсолоджувач медом. При такому підборі інгредієнтів домашній смузі не просто принесе користь вашому організму, але і для схуднення буде хороший. Покроково оформлений фото-рецепт допоможе вам швидко приготувати вдома смачний і дієтичний вівсяний смузі з бананом, молоком і медом.
Складові:
- банан - 1 шт .;
- вівсяні пластівці швидкого приготування - 1,5 ст. ложі;
- молоко - 1 стакан;
- мед (або цукор) - 1 ч. ложка.
Як приготувати смузі з банана і молока з вівсяними пластівцями
Отже, приготування починаємо з того, що беремо незіпсований стиглий банан. Шкірку з нього видаляємо, сам фрукт переміщаємо на обробну дошку і приступаємо до його нарізці. Подрібнюємо банан на шматочки.
Для готування смузі використовуємо в нашому рецепті спеціальний подрібнювач, але підійде і погружной блендер з насадкою «ножик». У чашу подрібнювача (блендера) перекладаємо бананову нарізку.
Кидаємо до бананової нарізці вівсяні пластівці (ще раз нагадуємо, що вони повинні бути швидкого приготування).
Викладаємо слідом мед (або ж цукор за смаком).
Тепер, вже можна залити і молоком.
Включаємо подрібнювач (блендер). Досить пару хвилин, щоб компоненти в чаші перетворилися в ароматний і корисний бананово-вівсяний смузі.
Розливаємо готовий напій по склянках.
Прикрашаємо смачний домашній напій часточками банана і приємного апетиту!
Автор ТanyaMoroz демонструє приготування смузі (молоко, банана і вівсяні пластівці з медом) в своєму відео-рецепті.
